鄭州產(chǎn)后如何快速jf產(chǎn)后恢復(fù)ss 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)中心 產(chǎn)后很多抱怨產(chǎn)后jf瘦不下來(lái)，那很可能是因?yàn)槟銢](méi)有選對(duì)正確的產(chǎn)后jf方式，有些產(chǎn)后媽媽怕產(chǎn)后肥胖加劇就刻意去節(jié)食，殊不知產(chǎn)后不能很快jf也許本身是身體缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素。只有合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，才能幫你健康jf。因?yàn)樾玛惔x系統(tǒng)才能為ss做好準(zhǔn)備工作。 　1、蛋白質(zhì) 　　缺乏癥狀：初期缺乏蛋白質(zhì)，身體myl會(huì)下降、貧血，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)有小病痛找上門，而且很容易掉頭發(fā)。嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)時(shí)會(huì)產(chǎn)生水腫、智力發(fā)育差。但也要提醒您蛋白質(zhì)攝取過(guò)量也會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。 　　ss轉(zhuǎn)機(jī)：主要為機(jī)體內(nèi)的合成作用提供必需的成分——氨基酸，蛋白質(zhì)為機(jī)體提供15％左右的熱量。也是調(diào)節(jié)酵素、js等生理反應(yīng)的必要物質(zhì)。 　　{zj0}來(lái)源：肉類、魚類、蛋類、牛奶等食品都是動(dòng)物性蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。此外，黃豆中的植物蛋白質(zhì)可以與動(dòng)物性蛋白質(zhì)相媲美。 2、B族維生素 　　缺乏癥狀：則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)怠滯和食欲不振。甚至?xí)霈F(xiàn)精神方面的問(wèn)題，缺乏B6會(huì)造成精神緊張、亢奮，缺乏B12除了會(huì)造成貧血，還可以會(huì)出現(xiàn)抑郁的情況。如今的上班族經(jīng)常熬夜，就很容易缺乏B族維生素。 　　ss轉(zhuǎn)機(jī)：B族維生素跟脂肪的吸收和熱量的代謝有著直接的關(guān)系。能夠使機(jī)體充分吸收食物，避免食物在體內(nèi)堆積，產(chǎn)生毒素。此外，B族維生素好是新陳代謝所需的輔酶的主要成分，一旦B族維生素缺乏，代謝就不完整了，很有可能使熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。 　　{zj0}來(lái)源：各種乳制品、紅肉和豆類都含有大量的B族維生素。 3、維生素C 　　缺乏癥狀：缺乏維生素C的人很容易出現(xiàn)疲倦、牙齦腫痛，抵抗力也會(huì)很不好，很容易引起貧血，壞血病也是由缺乏維生素C引起的。 　　ss轉(zhuǎn)機(jī)：除了抗氧化、zjmyl外，維生素C還是ss的好幫手。維生素C能夠平衡分泌js的腺體，調(diào)節(jié)js代謝，增強(qiáng)腎上腺的功能，因此能減少心情不好時(shí)大吃大喝的現(xiàn)象。 　　{zj0}來(lái)源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒。 4、水 　　缺乏癥狀：人體{jd1}不能缺水。初期的缺水癥狀是口干舌燥，皮膚枯燥。 　　ss轉(zhuǎn)機(jī)：輸送養(yǎng)分，機(jī)體代謝都需要再水的幫助下完成，而體內(nèi)的代謝就是一種消耗熱量的過(guò)程。 聯(lián)系人：苗莉芳 電話：13523416961 公司地址：紫荊山路與商城路交匯處金城國(guó)貿(mào)2609室 電話：6661 8363 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)專家：http://