產后新媽媽該如何逐步恢復性生活 鄭州瑪瑪娜婭專業產后恢復中心
新媽媽們卻驚異地發現，竟然難以把握自己的身體。比如，由于控制不好腹部肌肉，躺久了會坐不起來；有人在咳嗽或行走時，會出現滴尿。同時，在性生活上也遇到了不少疑惑和難處。從前被認為性感、私密的乳芳突然成了“哺乳專用工具”，自己的性趣也大幅下降。還有的人則在性生活時感到yd干燥或有性jiao疼痛，于是漸漸與性“絕緣”。
要解決上述問題，可從以下3方面入手：
首先，新媽媽應該積極接受“性感訓練”。比如，站在鏡子前，好好審視自己的身體，細細撫摸每一個部分，告訴自己要接受并喜歡這些變化。然后，可以和丈夫預約一個“性福時間”。在此之前，先洗個熱水澡，做一些簡單的am，放松身體各處。或者曬曬日光浴，看一些愛情小說，以提高性趣。
其次，新媽媽們要及早開始鍛煉盆腔和腹部肌肉，力求恢復產前的身體狀態。同時，要準備一些潤滑劑({zh0}是水溶性的)或加強前戲時的愛撫和親吻，以便更好地喚起性yu，降低性生活可能出現的疼痛。
{zh1}，也是最重要的一點，即是調整好心態，與丈夫多進行溝通。新媽媽常會對自己有更高的要求，認為必須扮演好媽媽、妻子等諸多角色，甚至要求自己必須像過去一樣在性生活中達到高潮。其實大可不必如此。良好的溝通能幫助產后婦女獲得更多的性福體驗。新媽媽們要學會調整心態，將自己的感受與伴侶分享。在產后這段時間里，大多數女性都渴望愛人能給予更多的愛撫和鼓勵，應該把這些想法告訴丈夫。
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