sm是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，祖國醫(yī)學(xué)又稱其為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短(淺睡性sm)、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等。 　　現(xiàn)代人在龐大的各種壓力下常常為sm所累。sm了大多數(shù)人會選擇服用sm藥。但是這樣常常會導(dǎo)致安眠藥成癮，從而對心、肝、腎等多個(gè)器官造成損害。因此我們zlsm不能單靠安眠藥。 不要長期使用安眠藥。 只要惡性循環(huán)阻斷，睡眠改善了，即停止使用，不然易引起肌體耐藥性和依賴性。還要注意用藥量個(gè)體化。每個(gè)人服藥量就像飯量一樣有大小。太少了不起作用，量大會引起不良反應(yīng)。為了避免不良反應(yīng)，盡量不要單一用藥，應(yīng)選擇幾種安眠藥交替使用，以減少依賴性甚至成癮性。 　　服用安眠藥{zh0}有間隔，也就是吃一星期或3—4天就停藥1—2天、這樣既可以把不良反應(yīng)減到{zd1}限度，又可以使藥效保持在可能的{zg}水平。服藥時(shí)間較久的人如果感到服藥和不服藥睡眠差別不大，就應(yīng)該堅(jiān)決停藥，如果怕停藥會帶來嚴(yán)重不適，可以找醫(yī)生改用其他zl方法。 　　服藥超過半年且半年中不服藥的日子加起來不到一個(gè)月，應(yīng)該說是不恰當(dāng)?shù)模餐f明有可能已經(jīng)產(chǎn)生了yw依賴。安眠藥依賴是比sm更為嚴(yán)重而麻煩的問題，所以，服用安眠藥的人都要注意防止yw依賴，檢查是不是已有yw依賴的方法，是看服藥者能不能自動停藥，如果能夠自動停藥三天而且沒有嚴(yán)重不適感，就可以說還沒有產(chǎn)生yw依賴。 　　sm可以由很多原因引起，生理和心理的都有，但是真的需要以安眠藥zl的病人為數(shù)不多，更多的sm者對安眠藥的依賴純粹是一種“心病”。所以，在專門zl精神疾病的專科醫(yī)院，醫(yī)生對“頑固sm者”zl的{dy}步，就是設(shè)法把他們已形成依賴的安眠藥的用量減下來。 　　萬一你已對安眠藥產(chǎn)生依賴，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過漸減或其他方式戒除，即使服藥時(shí)間長達(dá)數(shù)年，在醫(yī)生指導(dǎo)下，配合心理上的調(diào)整，停藥并不難。 河北省占衛(wèi)中醫(yī)藥研究院三樓中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科是運(yùn)用中醫(yī)專門zl頑固性tt、頑固性sm、煩躁、焦慮、多怒、多慮 、多疑、恐緊張、無興趣、神經(jīng)官能癥、更年期綜合癥、心臟神經(jīng)官能癥、胃腸神經(jīng)官能癥、慢性咽炎、淺表性胃炎、眩暈、美尼爾氏綜合癥、焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥、植物神經(jīng)功能失調(diào)病癥。健康熱線：0311-83831278