骨性關節炎保護，骨性關節炎注意事項，陜西骨科醫院 　　骨性關節炎的保護注意事項 　　一般到了中年、老年，人的關節會發生退行性病變，退變到一定程度，就會出現骨性關節炎。不鍛煉肯定無益健康，但是過度不恰當運動，對骨關節來說，更加不利。 　　臨床研究證明，人的關節負荷越大，骨性關節炎發病率就越高；哪個關節部位經常承受的重量大，活動多，哪個關節就容易患病。因此，建議對關節要“省”著點用，年輕時就開始注重對關節的保護，這樣就可以延緩或減輕骨性關節炎的發作。 　　要保護關節，可進行一些有利于骨關節的輕緩運動，如散步、騎自行車、抬腿、游泳、打太極拳等，能改善骨關節功能。而爬山、連續蹲下站起、持重跑步等，應盡量避免。 　　同時，要控制體重。{yt}24個小時，除去睡覺和坐著的幾個小時外，其余時間髖關節、膝關節、踝關節都不得不承受軀體的重壓。體重超標的人，要適當給它們減輕點負擔。 　　以車代步者要抽空鍛煉。缺乏運動或長期姿勢不當，會使關節肌肉之間力的平衡失調，產生慢性炎癥，出現腰酸、背痛、腿痛，不及時糾正可能為骨性關節炎埋下禍根。 　　運動時避免外傷。骨關節外傷易發生在持重關節，如肩、膝、踝等關節。因此，運動前一定要充分做好準備活動，科學運動，把握好運動量。 　　詳情請咨詢： 　　網址：http:// 　　電話：029-88681199 　　QQ：1014242835 　　地址：西安市西五路1號（火車站向南500米處）