使用am椅要注意什么？

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1、使用am椅要身心放松，am時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身不要緊張。

2、使用am椅要調(diào)整椅子am的力度，因?yàn)閍m用力過(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用，過(guò)大易產(chǎn)生疲勞，且損傷皮膚，am力量和次數(shù)要由少到多，由輕漸重。

3、使用am椅掌握好am的時(shí)間，每次am以20分鐘為宜，{zh0}早晚各am一次，如清晨起床后和臨睡前am。

另外，挑選am椅最重要的是根據(jù)自身體質(zhì)，參考生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品特點(diǎn)來(lái)選擇，因人而異。使用am椅要注意什么？

有些人并不適合使用am椅：

一是心臟病、高血壓患者及骨質(zhì)疏松患者。因?yàn)閍m可使人體的血液循環(huán)速度加快，容易導(dǎo)致心臟病和高血壓患者發(fā)病；而骨質(zhì)疏松者則由于缺鈣等原因，易導(dǎo)致骨質(zhì)變脆，am力道大了，特別容易引發(fā)骨折。

二是局部皮膚破損、潰瘍、出血及結(jié)核患者。

三是過(guò)饑、過(guò)飽、酗酒或過(guò)度疲勞的人。

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