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科學(xué)研究表明,對于缺乏鍛煉的人群,跳舞比顯然比慢跑更加安全,貿(mào)然跑步極容易導(dǎo)致導(dǎo)致臟器系統(tǒng)出現(xiàn)血供養(yǎng)不足現(xiàn)象,同時也容易造成膝關(guān)節(jié)、肌腱等部位受損。德國運(yùn)動專家也指出,慢跑時每跨出一步,腳底都會承受體重1~2倍的沖擊,是跳弦律舞的3倍。