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吃早餐的好處：
吃早餐對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)上的貢獻(xiàn)，對(duì)學(xué)習(xí)能力與品行的影響近年來(lái)也已得到證實(shí)。有專(zhuān)家對(duì)1000名3-6年級(jí)小學(xué)生考試成績(jī)的研究指出：吃早餐的學(xué)生比不吃早餐的學(xué)生成績(jī)好。而且早餐的分量和內(nèi)容也和學(xué)習(xí)成績(jī)有關(guān)。對(duì)成年人而言，吃早餐還可有助體重的維持。一項(xiàng)以52名肥胖女人作為調(diào)查對(duì)象的報(bào)告指出，吃早餐減少了全日脂肪的攝取量和吃零食的次數(shù)。但是，許多想jf的人走入了誤區(qū)，以為早餐是jf之道。
不吃早餐的害處
不吃早餐影響健康、學(xué)習(xí)：經(jīng)過(guò)一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒(méi)有進(jìn)食，人體需要營(yíng)養(yǎng)的早餐來(lái)重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量。長(zhǎng)期不吃或不科學(xué)地吃早餐對(duì)身體健康有嚴(yán)重的危害。
2不吃早餐首先會(huì)精神不振，胃部消化不好，，誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。因?yàn)椴怀栽绮鸵鸬臓I(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)導(dǎo)致身體抵抗能力下降，容易生病。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。
3不吃早餐還會(huì)使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺(jué)吃下過(guò)多的食物，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，時(shí)間長(zhǎng)了脂肪在皮下堆積反而導(dǎo)致肥胖，因此不吃早餐不但不能jf反而會(huì)導(dǎo)致肥胖。
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