每天飲用蘇約克tr蘇打水的時刻

應該以白天晚上勻著喝為原則,不要在單一小時內連續喝4大杯水.

每天應該喝水的時刻是 :

早晨起床后 : 一定要喝水,因為它是{yt}身體開始運作的關鍵.（在睡眠期間自皮膚蒸發的水分約有200毫升,一泡尿也約有250毫升,合計一個晚上人體流失至少450毫升的水分）.喝水對消化道的幫助極大,好是空腹,以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水,喝完后緩步百步或做簡單運動,不可靜坐.

其次上午十時左右須要喝水,這時所喝的水可以補充工作時所流失的水分.

下午三時左右也須要喝水,這剛好是喝下午茶的時間.后,睡前也要喝水,因為在睡眠中血液的濃度會增加,為避免這種情形就要喝水以便沖淡血液.做完運動之后 : 盡管我們不是運動員,運動量沒有那么大,但不管做什么運動,甚至是打掃房間之后,都應該喝水.如此比較不易累,也不易全身腰酸背痛夏天每天都需要喝水,尤其在有_的環境中工作,尤其需要補充水分.如果懷孕,格外需要水,每天至少兩公升的水,但是避免在用餐時間喝水.節食jf時,特別須要喝水."喝水使人發胖"這是個錯誤的觀念.喝水能把體內的脂肪帶出來.發燒的時候,一定要喝水,此外搭飛機時,由于壓力加大的關系,缺水厲害,所以要多喝水.每天勻著喝8杯到10杯水,不但使你更健康,容光煥發,青春常駐,也能讓你的身材苗條.所以,不要等口渴的信號出現時才喝水,沒渴之前就喝水,勉強自己喝水是十分重要的.喝水固然重要,一次勉強喝過多的水也會對身體有害,所以一次喝水還是以200-400毫升的份量恰當.有些人不可喝太多水,通常不可喝太多水的人包括 : （1）腎臟病人（2）心臟病人（3）肝硬化病人。