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在sm案例里，通常會看到很多人有呼吸不暢、心情沮喪和焦躁不安的癥狀。然而具有諷刺意味的是，安眠藥其實并不幫助人“安眠”，它反而加重sm。那么除了吃安眠藥，還有別的方法走出sm的困惑嗎？

研究結果表明，好的睡眠源于睡前一些簡單重復的習慣，比如提前準備第二天的衣服、睡前洗刷、調暗床頭燈、翻翻書等等。sm癥狀的臨床研究通過限制睡眠時間、定時關燈、定時鍛煉、認知行為技巧等各式各樣的放松方式來讓人們自然入睡。

若長期依賴于安眠藥，這是非常不明智的行為。在這樣一個時間至上且工作壓力大的社會，sm問題似乎開始困擾更多的人。事實上，我們還是可以利用一些非ywzl的方法來擺脫sm對生活的影響。

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