可以加強寶寶身體的靈活性，改善寶寶的血液循環，促進寶寶腦發育，讓寶寶健康快樂的成長；同時還可以和媽媽在運動的過程中，肌膚接觸、目光交流，培養良好的親子關系。
親子瑜伽的好處

據物理zl師指出，瑜伽有助小朋友保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉及筯骨，糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題，如脊椎側彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等，令發育中孩子的骨架健康成長。

親子瑜伽
對身體而言，孩子在父母的協助下伸展身體，鍛煉平衡，有助睡眠，同時按mo體內臟，強化消化系統功能，預防bb、腸胃不適等毛病，同時亦增強個人免疫系統，有助改善氣管敏感、傷風。
此外，瑜伽亦能有效鍛煉孩子平衡力、節奏感、空間距離、肌肉協調和反應，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，以及神經與肌肉的協調能力，減少運動過中受傷機會，提高運動表現，打造明日運動之星。
小孩子活潑好動，經常跳高落低，四處走動，更不是被外在環境吸引，缺乏集中能力和耐性，令不少父母親tt不已。然而，小孩子透過練習平衡的瑜伽姿勢，有助訓練集中力和穩定情緒，并將之應用到其它地方，例如學業上，便可以提高孩子的學習能力，成績自然有進步。
如今，填鴨式教育往往令孩子喘不過氣，小小年紀便要承受不少壓力，令情緒變得暴躁、失去學習及玩耍的興趣，甚至有自毀及自sha的危機。練習瑜伽的孩子，學會集中注意力和精神，保持身心平和松弛，以應付來自生活及學業上的壓力，令孩子心靈得以健康發展，解決sm、焦慮、抑郁等問題。
除此之外，家長在陪伴孩子參與的過程，彼此同共學習和互相扶持，讓大家有更多機會互暸解和認識，從而達到促進親子感情，令雙方關系更融洽和諧。