滑行除直線滑行外，弧線滑行包括前外、前內(nèi)、后外和后內(nèi)4種，這4種弧線構(gòu)成了花樣輪滑千變?nèi)f化的滑行動(dòng)作。也就是說(shuō)，一切花樣輪滑動(dòng)作所滑出的線痕，都離不開這4種線痕的基礎(chǔ)，所以要想學(xué)好花樣輪滑，中山輪滑培訓(xùn)機(jī)構(gòu)認(rèn)為必須認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握好這4種弧線的滑行方法，這樣才能為今后的花樣輪滑的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。
 
  中山輪滑培訓(xùn)步驟：
 
（1）前外弧線
以左腳滑前外弧線開始，右腳內(nèi)刃蹬地，用左腳外刃滑出，身體稍向左側(cè)傾斜，重心落在左腳上，左臂在前，右臂在后，左髖在前，右腿伸直在左腿后后舉，左腿滑行時(shí)微屈膝。
滑行中，兩肩緩慢左轉(zhuǎn)，右腿由后前移。滑到圓形弧線一半時(shí)，兩肩與弧線成垂直位置，右腿靠近滑足，兩臂在身體兩側(cè)平舉。
  在滑過(guò)弧線一半時(shí)，右臂向前，左臂向后，右髖向前，右腳在滑足前。當(dāng)滑行速度減慢時(shí)，右腳落地滑前外弧線，左腳內(nèi)刃蹬地，身體向右側(cè)傾斜移至右腿上，左臂在前、右臂在后，右髖在前，左腿伸直在右腿后后舉。其它動(dòng)作與左腳滑前外弧線wq相同，只是左右位置互換，隨之身體姿勢(shì)也進(jìn)行變換，依此兩jj替反復(fù)滑行。
 
中山輪滑培訓(xùn)練習(xí)方法: 、1.依照上述方法和身體姿勢(shì)要求，以一腳外刃不間斷滑行，另一腿連續(xù)蹬地，體會(huì)身體重心的位置。
2.在上述的練習(xí)的基礎(chǔ)上，按照動(dòng)作完成方法，兩腿交替做短弧線外刃滑行，體會(huì)全身的協(xié)調(diào)配合與身體重心的移動(dòng)特點(diǎn)。

（2）前內(nèi)弧線
以左腳滑前內(nèi)弧線開始，用右腳內(nèi)刃蹬地，身體重心落在左腳內(nèi)刃滑出，開始姿勢(shì)右臂在前，左臂在體側(cè)，右腳伸直后舉。
滑過(guò)弧線一半時(shí)，兩臂交換前后位置，右腳移至滑足前面，在滑行速度減慢時(shí)，右腳落地以內(nèi)刃向前滑出，身體右移，重心落在右腳內(nèi)刃上，左臂在前，右臂在體側(cè)，其他動(dòng)作除左右變換外與前相同。
練習(xí)方法:
1.先以左腳內(nèi)刃滑出，以右腳連續(xù)蹬地做左前內(nèi)刃滑行，體會(huì)重心位置和身體各部位的正確姿勢(shì)，然后兩jj換進(jìn)行練習(xí)。
2.在上述練習(xí)的基礎(chǔ)上，配合身體姿勢(shì)的變換，做左右jj替前內(nèi)刃短弧線滑行，然后逐漸加長(zhǎng)滑行弧線。

（3）后外弧線
以右腳滑后外弧線，可先向右做后壓步。左腳用內(nèi)刃蹬地后，用右腳外刃落地向后滑弧線，動(dòng)作開始時(shí)，將左腳留在右腳前面，頭由右肩上向后看，右臂在后，左臂
在前，身體向右傾，滑腿稍屈膝。當(dāng)滑過(guò)弧線一半時(shí)，頭仍向右看，兩臂隨身體左轉(zhuǎn)互換前后位置，滑腿逐漸伸直，左腳放到體后。當(dāng)滑行速度減慢時(shí)，再做后壓
步，然后再進(jìn)行右后外弧線滑行。
練習(xí)方法:
在以后壓步開始的后外弧線滑行熟練之后，做左右jj換的后外刃弧線滑行，交換腿的同時(shí)，頭隨身體、手臂的轉(zhuǎn)動(dòng)交換位置而自然轉(zhuǎn)動(dòng)。反復(fù)交替練習(xí)。

（4）后內(nèi)弧線
滑弧線時(shí)，右臂在前，左臂在后，身體稍向左傾，頭從左肩上向后看。滑過(guò)弧線一半時(shí)，浮足移至滑腿的側(cè)前方，上體姿勢(shì)不變。當(dāng)滑行速度減慢時(shí)，再做向左后壓步，繼續(xù)做右后內(nèi)弧線滑行。
練習(xí)方法:
1.在做后壓步過(guò)程中，當(dāng)右腳以內(nèi)刃著地做向后弧線滑行時(shí)，保持身體姿勢(shì)不變，盡量延長(zhǎng)右后內(nèi)弧線滑行時(shí)間，體會(huì)身體重心的位置和滑行時(shí)身體的正確姿勢(shì)。
2.在單腳后內(nèi)弧線滑行的基礎(chǔ)上，右左jj替進(jìn)行后內(nèi)刃孤線滑行。此時(shí)頭、上體和手臂應(yīng)隨著兩腿交換而進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，以保持正確的后內(nèi)刃弧線滑行的身體姿勢(shì)。

也就是說(shuō)，一切花樣輪滑動(dòng)作所滑出的線痕，都離不開這4種線痕的基礎(chǔ)，所以要想學(xué)好花樣輪滑，必須認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握好這4種弧線的滑行方法，這樣才能為今后的花樣輪滑的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。

 中山輪滑培訓(xùn)步驟：

（1）前外弧線

以左腳滑前外弧線開始，右腳內(nèi)刃蹬地，用左腳外刃滑出，身體稍向左側(cè)傾斜，重心落在左腳上，左臂在前，右臂在后，左髖在前，右腿伸直在左腿后后舉，左腿滑行時(shí)微屈膝。

滑行中，兩肩緩慢左轉(zhuǎn)，右腿由后前移。滑到圓形弧線一半時(shí)，兩肩與弧線成垂直位置，右腿靠近滑足，兩臂在身體兩側(cè)平舉。

 在滑過(guò)弧線一半時(shí)，右臂向前，左臂向后，右髖向前，右腳在滑足前。當(dāng)滑行速度減慢時(shí)，右腳落地滑前外弧線，左腳內(nèi)刃蹬地，身體向右側(cè)傾斜移至右腿上，左臂在前、右臂在后，右髖在前，左腿伸直在右腿后后舉。其它動(dòng)作與左腳滑前外弧線wq相同，只是左右位置互換，隨之身體姿勢(shì)也進(jìn)行變換，依此兩jj替反復(fù)滑行。

中山輪滑培訓(xùn)練習(xí)方法: 、1.依照上述方法和身體姿勢(shì)要求，以一腳外刃不間斷滑行，另一腿連續(xù)蹬地，體會(huì)身體重心的位置。

2.在上述的練習(xí)的基礎(chǔ)上，按照動(dòng)作完成方法，兩腿交替做短弧線外刃滑行，體會(huì)全身的協(xié)調(diào)配合與身體重心的移動(dòng)特點(diǎn)。

（2）前內(nèi)弧線

以左腳滑前內(nèi)弧線開始，用右腳內(nèi)刃蹬地，身體重心落在左腳內(nèi)刃滑出，開始姿勢(shì)右臂在前，左臂在體側(cè)，右腳伸直后舉。

滑過(guò)弧線一半時(shí)，兩臂交換前后位置，右腳移至滑足前面，在滑行速度減慢時(shí)，右腳落地以內(nèi)刃向前滑出，身體右移，重心落在右腳內(nèi)刃上，左臂在前，右臂在體側(cè)，其他動(dòng)作除左右變換外與前相同。

練習(xí)方法:

1.先以左腳內(nèi)刃滑出，以右腳連續(xù)蹬地做左前內(nèi)刃滑行，體會(huì)重心位置和身體各部位的正確姿勢(shì)，然后兩jj換進(jìn)行練習(xí)。

2.在上述練習(xí)的基礎(chǔ)上，配合身體姿勢(shì)的變換，做左右jj替前內(nèi)刃短弧線滑行，然后逐漸加長(zhǎng)滑行弧線。

（3）后外弧線

以右腳滑后外弧線，可先向右做后壓步。左腳用內(nèi)刃蹬地后，用右腳外刃落地向后滑弧線，動(dòng)作開始時(shí)，將左腳留在右腳前面，頭由右肩上向后看，右臂在后，左臂

在前，身體向右傾，滑腿稍屈膝。當(dāng)滑過(guò)弧線一半時(shí)，頭仍向右看，兩臂隨身體左轉(zhuǎn)互換前后位置，滑腿逐漸伸直，左腳放到體后。當(dāng)滑行速度減慢時(shí)，再做后壓

步，然后再進(jìn)行右后外弧線滑行。

練習(xí)方法:

在以后壓步開始的后外弧線滑行熟練之后，做左右jj換的后外刃弧線滑行，交換腿的同時(shí)，頭隨身體、手臂的轉(zhuǎn)動(dòng)交換位置而自然轉(zhuǎn)動(dòng)。反復(fù)交替練習(xí)。

（4）后內(nèi)弧線

滑弧線時(shí)，右臂在前，左臂在后，身體稍向左傾，頭從左肩上向后看。滑過(guò)弧線一半時(shí)，浮足移至滑腿的側(cè)前方，上體姿勢(shì)不變。當(dāng)滑行速度減慢時(shí)，再做向左后壓步，繼續(xù)做右后內(nèi)弧線滑行。

練習(xí)方法:

1.在做后壓步過(guò)程中，當(dāng)右腳以內(nèi)刃著地做向后弧線滑行時(shí)，保持身體姿勢(shì)不變，盡量延長(zhǎng)右后內(nèi)弧線滑行時(shí)間，體會(huì)身體重心的位置和滑行時(shí)身體的正確姿勢(shì)。

2.在單腳后內(nèi)弧線滑行的基礎(chǔ)上，右左jj替進(jìn)行后內(nèi)刃孤線滑行。此時(shí)頭、上體和手臂應(yīng)隨著兩腿交換而進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，以保持正確的后內(nèi)刃弧線滑行的身體姿勢(shì)。

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