天生能美容護膚的食物
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沒有哪個愛美的女生是懶散的，想要更美更有魅力是需要花心思尋找各種美容技巧的，你知道世界上天生就有一些食物是來讓你更漂亮的么！
 
1、南瓜子xc痘痘
 
營養專家說，南瓜子是痘痘克星，因為它富含鋅。{zx1}的專業期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
 
2、西洋菜防止臉部水腫
 
專家建議，每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。
 
3、菠菜讓眼睛更明亮
 
菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護眼睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁機，打成一杯，攝取量就足夠。
 
4、蘋果qc咖啡牙漬
 
根據專家的說法，{yt}一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬qc，還給妳沒有黃斑的笑容。
進入春季，很多愛美女性大為苦惱的莫過于春季皮膚干燥起皮怎么辦了。其實春季是四季中最潤的一季節，但是因為多風，加上忽冷忽熱的天氣是導致缺水的重要原因。不用急，今天美白網小編為大家帶了6種生活中常見的水果，為你解決干燥問題。
 
葡萄：葡萄的營養價值高，而且很多MM們都喜歡這種水果，小編要告訴大家吃葡萄可不要吐葡萄籽哦，因為它的成分具有抗氧化性和保養功效呢。。
 
柑橘：柑橘雖說是秋天的水果{zw}，但現在每個季節都能找到它們的蹤影。它的好處不用多說，大家都知道豐富的VC就是很美的圣品呢。
5、綠豆助你成黑發尤物
 
綠豆富含矽(silicon)，一項研究發現，{yt}吃一片矽的補充片，九個月之后，頭發明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
 
6、亞麻籽保持肌膚柔軟光滑
 
一項新的研究在《BritishJournal》發表，發現亞麻籽是對抗干癬的{zj0}武器。專家說，因為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中，也可以放在餅干或蛋糕上一起烤。
 
7、奇異果讓肌膚緊實有彈性
 
如果你希望將來有{yt}能看起來像荷莉貝瑞那么美，就多吃奇異果。它是為他命C的{jj1}來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年后，看起來依舊火辣。
 
可一定要記著哦！這七種食物作用可大了，你一定要收藏起來，窩里也常備一些。唯美雅致的生活是需要花點心思的。
甘蔗：歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質。
 
蘋果：蘋果是從所周知的tr美容水果。其中含有大量水分與各種保濕因子對皮膚具有保濕抗抗皺的作用哦，維他命C還有美白的作用呢。
 
mh桃：mh桃中大量的維他命C和維他命E，是美白肌膚{zj0}物質，它還具有抗氧化能力，對xc雀斑和暗瘡都有不錯的效果。
 
石榴：石榴它是屬于性溫、味甘酸澀的水果，它有生津止渴，同時還有抗氧化的作用。

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