科學家通過動物試驗得出結論，長時間看近是造成近視的主要原因，而看近時的調節、集合是近視形成的罪魁禍首。

調節：

在無任何屈光不正的情況下，平行光線通過眼睛的屈光介質后，聚集成一個焦點并準確落在視wang膜黃斑中心凹。為了近距離目標也能聚焦在黃斑中心凹，需增加晶狀體的曲率，從而增強眼睛的屈光力。長時間的調節會導致睫狀肌痙攣，從而無法帶動晶狀體恢復到看遠時的扁平狀態，近視開始產生。

集合：

當眼調節在放松狀態時注視遠處物體時，兩眼的視軸是平行的，當要看清近處物體時，眼不但要進行調節，而且兩眼的視軸也要同時轉向被注視物體，這樣才能使雙眼物象同時落在視wang膜黃斑中心凹，經過視中樞合二為一，形成雙眼單視。長時間的集合眼外肌的壓力會使∠膜的曲率變大或眼軸拉長，從而形成結構性近視。

五種預防近視眼的有效方法

近視眼是最普遍的眼科疾病，我們知道近視眼對人們的生活造成很大的影響，近視眼帶給人們的危害很多，也會由于近視眼引起各種眼科疾病，給我們的生活帶來不便，那么，該如何遠離近視眼呢，近視眼預防就顯得至關重要了。

1、注意眼睛保護

堅持每天做健眼操、晶體操(有節奏的快速交替看遠看近);自我穴位揉動(睛明、攢竹、魚腰絲竹空、瞳子髎、承泣、四白等);霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠)。

2、定期檢查視力

預防近視眼視力下降應及時到醫院檢查、醫治。

此外，還應注意飲食習慣及營養搭配，避免鉻、鈣等微量元素在機體內缺乏。從優生角度講，在擇偶時也應盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。怎么預防近視眼，近視形成的原因分為先天和后天兩種

3、注意環境因素

教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛在3M以上。

4、改變游戲方式

現城市兒童游戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等;已很少見兒童自發的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環境。怎么預防近視眼呢?為此，家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。

5、注意用眼衛生

預防近視眼要教育青少年注意用眼衛生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續40分鐘應休息、視遠，不能過多的沉溺于游戲機、電視之中。

護眼世家近視眼恢復的訓練原理：

1.視力健康整體觀。突破簡單依據“近視----眼軸增長”的解剖學物理現象衍生的醫治方法，相信成長發育中的兒童與青少年具有良好的自我調節和自我修復的能力，將每一位兒童視作富有活力的整體。

2. 內外因辨證原理。深度剖析兒童近視產生的原因，“挖因去根”，矯正兒童不良用眼習慣和用眼衛生。

3. 中醫經絡理論。運用經絡熱灸方法，調和氣血，溫通經絡，改善眼睛營養供給吸收機理，提升眼部調節功能。

4. 人體科學理論中關于科學訓練的原理。踐行國際上先進的視力醫治學和視覺訓練法，科學訓練bao括眼球在內的視覺系統，調動激發兒童潛在的自控力和調節力，鍛煉眼睛近視以后各個受損的組織部位。 近視眼恢復的訓練內容

鍛煉鞏膜、鍛煉眼肌（內直肌、外直肌、上直肌、下直肌、上斜肌、下斜肌）鍛煉睫狀肌、鍛煉視遠能力、改善眼睛營養吸收機能、激發心眼腦視覺系統。