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常運動不bb

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據《衛生與生活》報道，不少臨床醫sf現這樣一個有趣的問題：運動愛好者極少患習慣性bb之類的病痛。另外，應用醫療體操zlbb，效果顯著。醫療體操以腹部運動為主，可選用下列四節練習：屈腿運動：仰臥位。兩腿同時屈膝提起，使大腿貼腹，然后還原，重復十幾次。舉腿運動：仰臥位。兩腿同時舉起，然后緩慢放下，重復十幾次。踏自行車：仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的動作，動作要快而靈活，屈伸范圍盡量大，時間為20~30秒鐘。仰臥起坐：從仰臥位坐起(姿勢不限)；坐起后體前傾，兩手摸足尖，做8次。醫療運動最有價值的是步行、慢跑和劃船。步行在清晨進行，起床后即到戶外快速步行半小時，體力較差者可在早餐后散步15分鐘左右，然后喝一杯開水上廁所大便。跑和跳時可使腸管受到震蕩，促進蠕動，有助于解除bb，體力好的可以參加球類運動。康成體檢連鎖機構——西北專業體檢中心健康管理機構‖陜西體檢中心‖陜西健康體檢qw機構‖西安體檢中心‖西安體檢機構‖西安體檢品牌連鎖機構

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